请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
返回顶部
开启左侧

【科普好文】人体中最强健的一块肌肉--咬肌(下)

[复制链接]
小王叽 显示全部楼层 发表于 2021-11-13 09:38:36 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
治疗

如果下颌的问题影响到咬肌时,我们可以从康复运动中获益,以恢复正常的无痛活动能力,颌骨损伤的康复取决于病情的严重程度。

下颌和咬肌的损伤可能需要一段时间的固定和休息,使伤口得到适当的愈合。颌骨骨折通常需要通过手术固定颌骨来治疗;当损伤正在愈合时,我们可能会在几周内无法移动咬肌。治愈后,应开始轻柔的运动,慢慢伸展和加强下颌肌肉。

颞下颌关节紊乱可能需要多方面的治疗。我们可以从物理治疗中受益,以帮助缓解症状,恢复正常的下颌运动和功能。


治疗方法

热敷:可以在咬肌和下巴上敷上热敷,以增加血液循环,放松肌肉,减轻疼痛。

按摩:轻轻按摩咬肌可能有助于放松肌肉和减轻疼痛,按摩也可能有助于提高肌肉的柔韧性。

活动范围练习:轻轻地调整下巴的活动范围,可以帮助身体恢复关节的正常打开和关闭。

肌肉强化训练:许多TMD患者从恢复关节在各个方向的正常活动中获益。Rocabado练习是一种特殊的治疗,它可以恢复颞下颌关节周围正常的神经肌肉运动。

冰敷:在疼痛的咬肌和下巴上使用冷敷可以减轻损伤初期的疼痛,减少血液循环,减轻肿胀。

姿势控制练习:下颌运动和姿势之间有密切的关系,当我们处于最佳姿势时,你的咬肌和其他咀嚼肌将会得到最优的工作姿态。学会获得并保持正确的坐姿和站姿也是保持咬肌健康的方式之一。

生物反馈、放松训练和压力管理也可用于缓解TMD引起的下颌和咬肌疼痛。

如果颞下颌关节疼痛持续存在,我们可以通过诊断研究来检查下颌关节。磁共振成像(MRI)可以用来检查颞下颌关节周围的肌肉和结构,如果在关节间隙内发现严重问题,可进行手术矫正关节结构。


咬肌从颧骨延伸到下颌,是咀嚼的主要肌肉。它与其他肌肉一起工作以移动和稳定你的下巴和颞下颌关节。咬肌受伤会导致疼痛和下颌运动困难,了解咬肌的解剖结构和功能可以帮助下颌在肌肉或下巴受伤后恢复正常的活动能力。

扩展阅读

Rocabado 6X6 训练

颞下颌关节的症状可能包括头疼、耳痛、颈部疼痛、下颌压痛或面部肌肉疼痛,但是在疼痛来临之前,我们可能不太容易注意到他。

Rocabado 6X6 训练是一套有助于治疗颞下颌关节紊乱的训练,这是由Dr Mariano Rocabado设计了该项目,用来帮助下颌关节的正常的活动性。

怎么做Rocabado

该项训练可以在家中进行,包括六种不同的训练,每项六次重复,每天进行六次,直到症状消失。

该训练强调正确的姿势,这会有助于消除旧姿势的软组织记忆。

这六项训练的基础组成部分分别为:舌头的静止位置、颞下颌关节的旋转控制、节律稳定技术、颈关节松解、颈椎轴向伸展和肩带收缩。

1、我们需要将舌头放在上颚,将舌尖放在牙齿后面,做六次深呼吸。

2、将舌头放在上颚上,张开和闭上嘴巴六次。

3、将舌头放在上颚上,用两根手指放在下巴两侧,张开嘴抵抗轻微阻力,做六次。

4、将双手放在脖子后面,下巴向胸部靠拢,就好像点头一样。

5、重复4的动作并收下颌,做出双下巴的动作。

6、最后上抬肋骨和胸部,同时向后挤压肩胛骨来纠正姿势。

我们可以通过视觉提醒来提醒自己每天做这些运动,例如便签贴或手机上设置闹钟等。记录自己下颌的活动范围和变化,衡量自己是否进步。

注意:所有活动都要在无痛范围内进行,如果产生疼痛,请立即停止。



                               
登录/注册后可看大图


*文章来自网络,联系侵删。
回复

使用道具 举报

精彩评论1

立陶宛文 显示全部楼层 发表于 2022-5-29 15:43:40
本帖最后由 立陶宛文 于 2022-7-12 15:17 编辑

谢谢楼主无私分享














維修快擁有一系列的專業售後服務,為顧客免去冷氣 機 內 滴水後顧之憂。
1.提供基本保養期或額外付費延長保養期選項
2.提供協助舊機安置處理問題









回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

康复论坛(www.zkline.com),旨在夯实国内康复领域基础,推进我国康复事业发展。是一个高度专业化且具有权威性的互联网+综合服务平台,以康复医师、康复治疗师、康复护士三位一体为核心,全面覆盖康复从业者不同需求。为各层次康复人才提供康复视频...
  • 服务热线:400-1588-027
  • 邮编:430000
  • 媒体合作:13638666618@139.com
  • 运营中心:湖北·武汉
  • 公司地址:湖北省武汉市江汉区银泉大厦11楼
  • 微信公众号

  • 商务合作

  • Powered by zkline.com | Copyright © 2021-2025, Tencent Cloud. | 中康之家提供技术支持
  • 鄂ICP备2021003662号-1 | 营业执照 | |中国康复论坛(www.zkline.com)