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三九天四肢冰冷只知道做艾灸?知道只针刺这几个穴位也可以的吗?

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针灸龙哥 显示全部楼层 发表于 2021-11-8 20:53:56 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
辞旧迎新,辞别多灾多难的2020年,今天是2021年的第一天,伴随着前几日的寒潮,最寒冷的三九天也愈发地逼近,这对很多手脚冰冷的小伙伴来说,又将会是一段煎熬的日子。
对于手脚冰冷,不同的人有不同的方法,有食疗养生保健,也有按摩推拿的方法,更多的是推荐做艾灸的方法,并且这个方法效果已经得到了公认。其实,除了艾灸,针刺的疗效也是很不错的,毕竟针灸不分家,二者是通过不同的刺激方式来补气调血的。
那么,如何通过针刺来让冰冷的手脚暖和起来呢?
1.手脚冰冷的原因和病理机制
手脚冰冷可以直接理解为阳气不达四肢,特别四肢末端。长期处于寒冷的位置劳作,如在冷库工作的人,长期熬夜的人,喜欢进食生冷的人,或者体弱多病经常输液的人,都会出现四肢冰冷的情况。
寒冷为阴邪,也就是阳气不足或体内寒邪较多,不能将寒邪祛除体外。在人体之中,四肢离心脏最远。心生血,肝藏血,分别在上、中二焦,四肢离上中二焦最远,气血沿经脉流通到四肢的时候可能已被沿途的组织截胡了,四肢末端可能就很少了,特别当人体的气血不足时,手脚冰冷的情况更严重。
一般四肢冰冷更容易在气血亏虚、阳气不足的患者身上发生,也会出现在四肢经脉不畅的患者身上,如肢体外伤、颈椎病、腰椎间盘突出症患者。
2.取穴依据及操作方法
根据四肢冰冷的发病机制,我们可以推测出治疗原则为:补气活血、温阳化气。所以,常见取穴为:大椎、血海、曲池、外关、合谷、足三里、太冲。
取穴依据,大椎为督脉穴位,又称为“三阳五会”,可以激发全身阳气,振奋一身之阳以达四末;血海补血活血;曲池、外关、合谷为局部取穴,振奋阳明、少阳二经;足三里、太冲,一是局部取穴,二是从经络脏腑来讲,足三里补益脾胃,脾胃为气血生化之源,从源头来补益气血,太冲为肝经原穴,肝藏血,刺激太冲而激发肝藏血、主疏泄的功能。
以上诸穴,使用毫针常规针刺,其中大椎、血海使用补法,合谷、太冲使用捻转泻法,其余各穴平补平泻,隔日一次,一般来讲,治疗3~5次即可见效。当然,效果不好者可以在针尾加温针灸治疗,或者做督脉灸皆可达到温通四肢的效果。
3.调养方法
避风寒,忌食生冷寒凉的食物,规律作息,不做伤阳气的事情,如纵欲过度也会导致体内寒邪不易外祛。
如果体质属于虚寒体质,可多食温补的食物,如桂圆、羊肉、生姜、当归等食物。加强锻炼,劳逸得当。
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