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产后康复要注意什么,有哪些常识?

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admin 显示全部楼层 发表于 2021-10-27 13:44:16 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
产后康复要注意多喝温开水,每天用水清洗私处,适当补钙,短时间内尽量避免性生活;要充足地卧床休息,房间要舒爽怡人,穿着要薄厚适中,下面具体介绍一下“产后康复的注意事项及常识”。
一、产后康复的注意事项
1、多喝温开水,促进新陈代谢。
2、每天用水清洗私处,保持阴部的卫生。
3、适当补钙,防止产后牙齿的松动和脱落。
4、短时间内尽量避免性生活,以免引发感染。
5、不要暴饮暴食,也不要吃刺激性的食物。
6、及时补充蛋白质和维生素,缓解因生产导致的营养物质流失。
二、产后康复的小常识
1、充足地卧床休息
妈咪在分娩时消耗了很大的体力,加之出血、出汗,产后一定要注意充足地休息。除了白天要保证8-9个小时的睡眠,日间也应安排两个小时的午睡。这样有助于体力恢复,并可提高食欲,促进乳汁的分泌。
2、房间要舒爽怡人
房间里的阳光要充足,任何人都不可在这里吸烟。无论冬春夏秋,每天都要定时开窗换气,使房间里总是保持新鲜的空气。需要提醒的是,换气时最好让妈咪和宝宝暂时离开房间一会。
3、穿着要薄厚适中
产后身体大量出汗,内衣宜穿吸水性较强的棉制品,外衣要柔软透气。炎热季节不一定非得穿长衣、长裤,这样容易生热痱或引起中暑。鞋子以穿布鞋为好,鞋底不要硬,跟鞋不要高,否则易引起妈咪的足底、足跟或下腹发生酸痛。
以上是“产后康复的注意事项及常识”的介绍,有问题请随时联系我们。
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