本文转自中医·健民
近一个月来，全国上下对疫情严防把控，打赢疫情防控阻击战，少不了祖国每一个人的力量。对于普通人来说，疫情之下，最重要的是预防。日常可行的防疫措施，除了戴口罩、打疫苗、不聚集以外，你还能想到什么呢？别急，日常防疫，中医有妙招！下面就帮你整理了一份适用于日常生活的中医防疫指南，全都简单可行！
1、中药香囊
大家可别小看香囊的防疫作用，用中药香囊来预防新冠肺炎的方法可是被记录在《新型冠状病毒中医诊疗手册》中的！中医自古以来就有芳香辟疫的方法，古时候制作香囊可不仅仅只是寄托相思之情，充满着中药芬芳的香囊还有着抑制细菌病毒等微生物生长、提高机体免疫力的作用。
在《新型冠状病毒中医诊疗手册》中，推荐的中药香囊配方为：
藿香20g，苍术20g，菖蒲15g，草果10g，白芷12g，苏叶15g，贯众20g（香囊方，不可内服）
以上中药大都价格低廉，且在药店容易配齐，大家可日常买来打粉或捣碎放入香囊内，日常佩戴，每日取闻三次，药芯一周一换，既可提神醒脑，又可防疫辟邪。
2、艾灸扶正，艾烟灭菌
古人有“保命之法，灼艾第一”的说法，唐代孙思邈在《千金要方》中也提出用艾灸来预防疟疾传染。
现代研究表明，艾灸增强免疫功能、促进血液循环和淋巴循环等功能，在调动机体免疫力预防各项疾病的方面有着十分突出效果。同时艾灸中产生的烟雾也有抑制微生物生长的作用，古时候也有燃艾烟以对室内进行消杀的记载。
早在2003年非典的中医预防保健措施中就有艾灸一法。艾灸人体穴位，可以激发正气，《黄帝内经》中说：“正气存内，邪不可干。”我们日常保健防疫需要做的，就是要提升我们机体之内的正气，让病毒无奈我何。
下面是可以通过日常艾灸来激发正气、预防疾病的一些穴位：
① 气海穴
所属：任脉
定位：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。
② 足三里穴
所属：足阳明胃经
定位：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
③ 大椎穴
所属：督脉
定位：位于第7颈椎棘突下凹陷中。
3、泡脚健体
热水泡脚可以促进血液循环、加速新陈代谢，对预防感冒、缓解疲劳、改善失眠都有帮助，是日常最方便的养生保健法之一
泡脚又称足浴，足浴浴剂的选择不外乎普通热水或者中药浴两种，其中中药浴可使用的药物非常多，可根据个人体质的不同来选择药物。
预防感冒的中药足浴方（不可内服）：
每500ml水，黄芪15g、防风15g
阳虚者加葱白15g、桂枝20g、生姜20g；
痰湿重者加茯苓20g、陈皮15、香附15g；
阴虚火旺者加栀子20g、黄芩15g、黄柏15g；
以上药物需入水煮沸20分钟
中药泡脚注意事项：
(1) 泡脚中药的水温度不宜过高, 以38~43℃为宜, 但最好不超过45℃为宜。
(2) 泡脚水最好没过脚踝。
(3) 泡脚时间一般每天1次, 每次不超过30min, 以全身微汗为宜。
(4) 患糖尿病 (末稍循环不良者) , 重度高血压患者及心肾等重要脏器功能衰竭患者不能泡脚, 以免加重病情。
中医功法
相信很多人在网上冲浪时，应该都刷到过武汉方舱医院里，中医大夫们带领患者一起打八段锦的视频吧。中医养生功法具有疏通经络、调理气血，调理脏腑功能，扶助正气的作用，同时动作简单易学，强度适中，既不会过于耗气，又能在最适当的范围内锻炼到全身肌肉关机，非常适合作为大家每天的运动项目。
中医养生功法有八段锦、太极拳、五禽戏、易筋经等，网络上有丰富的视频资源，大家可以上网搜索。
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