腹式呼吸的正确方法是端坐位或站立位，上胸部和肩部放松，双手的位置，右手放在腹部，呼吸控制吸气时腹部向外鼓肚子，使腹部的手逐渐向外移动。腹式呼吸的好处有：可以增加膈肌的活动范围。接下来我们就具体介绍相关内容。
一、腹式呼吸的正确方法
腹式呼吸又叫膈式呼呼吸，该技术鼓励患者主要采用膈肌进行呼吸，并尽量减少辅助呼吸肌肉，比如说颈部和胸部的肌肉的作用，具体做法如下，
1、体位，端坐位或站立位，上胸部和肩部放松，为我们在站立位或端坐位的时候，膈肌由于重力的作用是向下的，这样可以最大限度地帮助我们呼吸，但如果我们取平卧位，膈肌就会上移，限制我们的呼吸，体力较弱的朋友不能够座位或者站立的时候，可以采取半卧位。
2、双手的位置，右手放在腹部，以提供触觉反馈，左手放在胸部。
3、呼吸控制吸气时腹部向外鼓肚子，使腹部的手逐渐向外移动，把气体吸到你的右手中，胸部的左手感知的移动达到最小。
4、训练的时间，鼓励患者每天进行此技术，每次十分钟到一小时，每天两到三次，根据个人的承受能力来决定。
5、效果检验，腹部来回大幅度的移动，而胸部移动减小，说明此技术有效。
二、腹式呼吸的好处
1、腹式呼吸可以增加膈肌的活动范围。
可能许多人都不知道膈肌是什么，其实膈肌可以直接影响肺的通气量，所以在一定方面来说，腹式呼吸可以改善人体的肺功能，有许多病人在康复的时候都会采用腹式呼吸的方法，特别是对于一些心肺有问题的人来说，这个方法就更好了。
2、腹式呼吸还可以扩大人体的肺活量。
人体的肺活量在不同时候是不一样的，但是肺活量越大的人身体的力气和各方面都会比较好，而腹式呼吸的方法就可以增强肺活量改善心肺功能，这种方法其实可以让身体吸入更多的氧气到达肺部。
3、改善腹部器官功能
腹部呼吸有利于舒肝利胆，促进胆汁的分泌以及排泄，不至于胆汁在胆囊过度过多的存在，避免胆囊结石的发生。另外腹式呼吸还能通过舒张腹部血管从而让血压降低，高血压患者也可以多做的操作。
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